Op het moment van schrijven vinden er werkzaamheden plaats aan het pand waarin ik woon. De impact hiervan is veel groter dan ik had verwacht. Al drie maanden lang wordt er iedere dag gewerkt door allerlei onderaannemers die ieder hun deel van het werk komen doen. Dit gebeurt zonder enige communicatie of overleg, waardoor ik steeds word verrast door wat er die dag op het programma staat.
Het even niet meer zien zitten
Zo goed en zo kwaad als het gaat, zet ik mijn flexibiliteit in en beweeg ik mee met wat er rondom mij gebeurt. Vanochtend echter had ik even een momentje dat ik er klaar mee was. Zo werd er heel vroeg begonnen met heftige boorwerkzaamheden in de fundering waarbij zelfs flessen in mijn keuken omvielen. En toen ik naar buiten keek, zag ik dat de industriële boor die werd gebruikt, zonder enig overleg vooraf, was aangesloten op het stroompunt in mijn tuin. Het klinkt misschien als klein bier, maar voor mij was het wel de spreekwoordelijke druppel. Op dat moment gingen er allerlei woorden en zinnen door mijn gedachten die ik niet zal herhalen, maar dat ik boosheid voelde over de situatie was duidelijk.
Ik wist dat het niet handig zou zijn om gelijk naar buiten te gaan om mijn verhaal te halen. De voorman van deze ploeg is al een tijdje bezig hier en is een, laat ik het zo zeggen, vrij kleurrijk figuur met bijbehorend taalgebruik. En horende hoe snel ontvlambaar hij is met zijn medewerkers, zou een boze uiting van mijn kant een vervelende interactie ontketenen, en ik wist, dat zou mij niets opleveren.
Wees onberispelijk in je woorden
Vandaag stond ook gepland het schrijven van deze nieuwsbrief, alsook het onderwerp – een derde inzicht vanuit het boekje “De Vier Inzichten” van Don Miguel Ruiz. En dit inzicht luidt: Wees onberispelijk in je woorden. Dit inzicht kwam als geroepen. Een grappige toevalligheid weer!
Dit inzicht nodigt je uit om taal zorgvuldig te gebruiken. Onberispelijkheid gaat niet over perfect zijn met taal. Het gaat over integer zijn met je taal. Je bewust zijn van het effect van je woorden op anderen én op jezelf. Het gaat over de kracht van woorden, en hoe ze als magie op jou en anderen werken.
De kracht van woorden
Wat je jezelf vertelt over een situatie is een verhaal, maar is het ook de waarheid? De woorden die je gebruikt kleuren hoe je iets beleeft en creëren een werkelijkheid in je hoofd die vervolgens ook zo vóélt.
Ook de woorden die je tegen iemand anders zegt hebben kracht. Zo ken je vast nog dingen die ooit tegen jou verteld zijn en je verwond hebben, en je tot de dag van vandaag nog achtervolgen.
Hetzelfde geldt voor wat je tegen jezelf zegt. Gebruik je jouw woorden om jezelf af te wijzen of te veroordelen, dan gebruik je het woord tegen jezelf. In dat geval ben je niet onberispelijk met je woorden. Als je dat wél bent, zeg je niet tegen jezelf: “Ik ben oud. Ik ben lelijk. Ik ben dik. Ik ben niet goed genoeg. Ik ben niet sterk genoeg. Ik ga het nooit redden in het leven.” Je kiest in plaats daarvan woorden die je kracht geven en je ondersteunen in de persoon die je wilt zijn.
Volgens Don Miguel Ruiz is het ook essentieel om niet negatief over anderen te spreken. Ook dat is uiteindelijk destructief, voor de ander, maar ook voor jezelf.
Woorden kunnen opbouwen of afbreken. Je hebt dus altijd twee keuzes: je kiest je woorden om iets beters te scheppen, of je misbruikt woorden om zo jezelf en/of anderen naar beneden te halen. De woorden die je kiest, of het nu is om wat je zegt naar een ander of tegen jezelf, doen er echt toe!
Mijn inzichtmoment
En zo gebeurde het terwijl ik ontbijt aan het klaarmaken was en ik me aan het opwinden was, er ineens een stemmetje in me zei: Ben je nu wel onberispelijk met je woorden? Nee, dat was ik zeker niet, en dat realiseerde ik me ook gelijk.
Mijn innerlijk dialoog ging ongeveer zo: “Ze houden met mij als bewoner helemaal geen rekening bij alle werkzaamheden!” En deels klopt dat ook, zeker als het gaat om informatievoorziening, overleg en communicatie. Ook de manier waarop met mijn eigendommen en tuin is omgegaan, liet ook te wensen over. Daarnaast voelt het best belastend dat er vrijwel dagelijks weer andere werklui via mijn tuin aan het werk zijn. Omdat ik vanuit huis werk en meestal thuis ben, bouwden die kleine ergernissen zich langzaam maar zeker op. Inmiddels, na drie maanden, kijk ik enorm uit naar het einde van de werkzaamheden.
Hoewel de voorman die aan het werk was niet persoonlijk verantwoordelijk is voor alles wat er speelt, richtte alle opgebouwde frustratie zich op dat moment ineens op hem. En dat was eigenlijk niet terecht. Ja, hij gedraagt zich nogal uitgesproken en soms ongepast, maar eerlijk is eerlijk: hij doet wél zijn best. En dat besefte ik op dat moment ook. Ik veranderde mijn innerlijke dialoog en zei tegen mezelf: “Deze man probeert gewoon, naar beste kunnen, het werk te doen waarvoor hij is ingehuurd.”
De magie van woorden
Door deze switch in mijn innerlijke verhaal verdween mijn boosheid meteen. De situatie bleef hetzelfde, maar mijn beleving was ineens compleet anders. Dat wil niet zeggen dat mijn ervaring niet klopte, maar mijn verhaal is niet het hele verhaal. De andere kant ervan is minstens zo waar.
Zo werd ik weer herinnerd aan de kracht van woorden. Woorden werken als een soort magische spreuk, en juist daarom is het belangrijk dat je ze bewust uitkiest. Die keuzevrijheid heb je altijd, of je het beseft of niet. De nieuwe woorden die ik koos creëerden een geheel nieuwe werkelijkheid waarin ik geen boosheid meer voelde, maar eerder compassie.
Nadat ik me had geschoren en me had omgekleed, ben ik naar buiten gegaan om te kijken wat ze precies aan het doen waren. Daar zag ik twee oudere bouwvakkers hard aan het werk bij de kruipruimte onder het gebouw bij mijn buurvrouw – geen makkelijke klus zo te zien en te horen. Ik had met ze te doen en was blij dat ik eerder die ochtend niet vanuit boosheid naar buiten was gegaan om mijn verhaal te doen.
Hoe doe je dat, onberispelijk zijn met je woorden?
Vooral heel veel oefenen en ook heel belangrijk: bewustwording ontwikkelen. Dat wat we denken is in feite niets anders dan een eindeloze herhaling van zetten uit het verleden. De meeste gedachten die we hebben, zijn herhalingen van eerdere gedachten. Ze zeggen eigenlijk niks over het huidige moment. Dus is het herhalen van deze gedachten, of ze uitspreken, meestal niet nuttig of productief.
Stap 1 Bewustwording ontwikkelen
Als een neutrale waarnemer die nieuwsgierig is, kan je luisteren naar datgene wat je tegen jezelf zegt, de inhoud van je gedachten en datgene wat je uitspreekt en opschrijft. Vind er niks van, merk gewoon op wat er gezegd wordt, zonder oordeel.
Stap 2 Maak een andere keuze
Neem nu iets wat je jezelf hoort zeggen of denken, en kies nu heel bewust een andere versie van dit verhaal – eentje die positiever is qua lading en vooral het meest effectief is in wat je werkelijk wilt bereiken. In plaats van steeds te zeggen: “Ik ben zo waardeloos, ik kan ook niks”, zeg je tegen jezelf: “Dit ging niet hoe ik het had gewild. Ik ben aan het leren, en dat is oké.”
Stap 3 Herhaal Herhaal Herhaal
Je gedachten voelen zo natuurlijk aan omdat je ze al heel lang aan het oefenen en versterken bent. Je gedachten nieuwe woorden geven zal dus ook tijd en inspanning vragen.
Stap 4 Ga terug naar stap 1!
Omdat de wereld steeds verandert en jij ook, zijn ook de woorden die je kiest tijds- en situatieafhankelijk. Blijf meebewegen met wat zich steeds aandient, met als doel meer innerlijke rust en kalmte zodat je, zo goed als dat kan, je leven kunt vormgeven op een manier die op dat moment het beste bij je past.
Ga ermee aan de slag
Je hoeft geen perfecte taal te spreken om onberispelijk te zijn met je woorden. Je hebt alleen de bereidheid nodig om bewustzijn te ontwikkelen bij de woorden die je gebruikt, om ze te kiezen, in plaats van dat ze jou kiezen.
Dit is niet een kunstje dat je in een week geleerd hebt. Dit is een keuze om het anders te gaan doen. Het hoeft zeker niet perfect. En het is iets waar je waarschijnlijk een leven lang mee bezig bent.
Maar door bewust woorden te kiezen die jouw leven en dat van anderen beter maken, draag je jouw steentje bij aan een betere wereld voor iedereen.
Coaching
Loop je vast in bepaalde emoties terwijl je juist verder wilt? Je bent van harte welkom om samen te verkennen of coaching jou kan helpen.
Neem gerust contact op voor een gratis InzichtGesprek.
🌿 Richard